Nützliche & Hilfreiche Übungen

Atemübung zum Einschlafen Generell gilt: Länger ausatmen als einatmen, bevorzugt durch die Nase. 4-7-8 Atmung Dr. Andrew Weil hat inspiriert durch yogisches Pranayama, die 4-7-8 Atemtechnik entwickelt. Sie ist eine bekannte Einschlafhilfe, da sie den Körper...

Atemtraditionen und Methoden

Die Buteyko-Methode Die nach dem Wissenschaftler und Arzt Konstantin Pawlowitsch Buteiko benannte Methode beruht auf der Feststellung, dass eine tiefe Bauchatmung mit geringerem Luftvolumen eine bessere Versorgung mit Sauerstoff gewährleistet als...

Du atmest

Du atmest durchschnittlich ca. 17.000-mal am Tag ein und aus. Solltest du gar 85 Jahre alt werden, dann sind das im Laufe deines Lebens rund 520 Millionen Atemzüge.  Die Atmung ist deine erste Lebenserfahrung, und sie wird deine letzte sein. Und zwischendrin...

Atem und Psyche

Bewusst fühlen und leben Unser Gefühlsleben hängt eng mit unserer Atmung zusammen. Dies beschreibt schon unsere Sprache: da stockt mir der Atem – wenn wir ängstlich sind oder uns erschrocken haben das schnürt mir die Kehle zu – wenn wir traurig und kurz vorm Weinen...
Du atmest

Du atmest

Du atmest durchschnittlich ca. 17.000-mal am Tag ein und aus. Solltest du gar 85 Jahre alt werden, dann sind das im Laufe deines Lebens rund 520 Millionen Atemzüge.  Die Atmung ist deine erste...

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Atemtraditionen und Methoden

Atemtraditionen und Methoden

Die Buteyko-Methode Die nach dem Wissenschaftler und Arzt Konstantin Pawlowitsch Buteiko benannte Methode beruht auf der Feststellung, dass eine tiefe Bauchatmung mit geringerem...

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Nützliche & Hilfreiche Übungen

Nützliche & Hilfreiche Übungen

Atemübung zum Einschlafen Generell gilt: Länger ausatmen als einatmen, bevorzugt durch die Nase. 4-7-8 Atmung Dr. Andrew Weil hat inspiriert durch yogisches Pranayama, die 4-7-8 Atemtechnik...

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Atemtechniken

Atemtechniken

Auf dieser Seite findest Du verschiedene Atemtechniken und diverse Übungen zum Ausprobieren. Bitte achte gut auf Deine Grenzen und übe nur so weit, wie es sich für Dich gut anfühlt. Für manche...

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Atemphysiologie

Atemphysiologie

Die Tatsache, dass der Atem der einzige lebensnotwendige Vorgang ist, der sowohl autonom als auch durch den freien Willen gesteuert werden kann, fasziniert wohl jeden, der sich mit dem Atem...

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Atem und Psyche

Atem und Psyche

Bewusst fühlen und leben Unser Gefühlsleben hängt eng mit unserer Atmung zusammen. Dies beschreibt schon unsere Sprache: da stockt mir der Atem – wenn wir ängstlich sind oder uns erschrocken haben...

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Warum atmen wir

Warum atmen wir

Die unbewusste Atmung ist sowohl ein mechanischer wie auch ein chemischer Vorgang, der unserem Überleben dient. Wir sterben, wenn wir unseren letzten Atemzug getan haben – auch, wenn das Herz...

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